1、眾所周知，檸檬是一種富含維生素C的營養水果，一般人都將之作為美容食品。

2、 其實，檸檬中所含的物質，經過合理的調配，還是十分有效的減肥物質。

(資料圖片)

3、可以使你在享受檸檬的美味的同時，讓你成為一個美貌與身材俱備的出眾女人。

4、 檸檬醋：一種可食用的醋，具有減肥養顏美容的功效。

5、檸檬耐久易保存，含豐富的維生素C，能防止牙齦紅腫出血，還可減少黑斑、雀斑發生的幾率，并有部分美白的效果。

6、檸檬皮還有豐富的鈣質，所以為了達到理想的效果，最好還是連皮榨汁最有營養。

7、 檸檬與醋同樣具有減肥效果，這樣看來，檸檬醋的確是能養顏美容，也可以說是一種健康食品。

8、如果你飯后喝一小杯，就能讓自己元氣大增，精神煥發，也更美麗窈窕。

9、但是檸檬與醋的酸度都很高，空腹喝太多會傷胃，要嘗試不可不小心。

10、 自然檸檬水減肥法：檸檬水可以解渴且沖淡想吃東西的欲望，因此可有效抑制不當飲食，加上一天總共15分鐘的運動，效果會十分顯著。

11、這套減肥法現在在日本是最流行的，在家里自己操作就可以達到減肥的效果，所以被稱為「家庭主婦」式的喝水節食法，十分有效。

12、減肥方法如下： 一公升的水里加上半粒檸檬原汁，并置於冰箱里，溫度較低易有清涼爽口的感覺。

13、 2、每日至少喝下三公升的檸檬水，不需特別節食或禁絕零食，但必須時時補充檸檬水。

14、 3、必須搭配每日15分鐘運動，不必持續進行，分散時間亦可有助於排汗，目的是為了排除體內有害物質。

15、 牙科醫師洪聰年表示，民眾如果想喝檸檬水減肥，切忌多刷牙，免得檬檬汁酸性物質殘留在牙齒，到時候變成全口蛀牙，可得不償失。

本文分享完畢，希望對大家有所幫助。

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