?趴著睡覺胃脹氣是什么原因?

趴著睡胃脹氣導致很多氣體出來，可能是睡姿不正確、飲食不當或腸胃疾病等原因引起，可以通過改善睡姿、飲食調(diào)理、按摩、藥物等方法緩解。

1.睡覺姿勢不正確：趴著睡覺會壓迫到腹部，當胃腸道受到壓迫時，那么胃腸蠕動減慢，消化功能降低，導致胃腸道中的氣體不能排出體外，會因壓迫積聚在胃腸道中，使胃中氣體增多，進而引起吐氣等，這時候可以改善睡姿，對腹部進行按摩或者是熱敷來緩解癥狀改變睡姿，解除胸部壓迫。

2.飲食不當：患者吃容易產(chǎn)氣的食物或吃食物過快，會導致空氣進入體內(nèi)，從而導致胃脹氣，趴著睡覺受壓氣體就吐出來了。平時多吃一些容易消化吸收的食物，比如新鮮蔬菜、水果、小米粥等等。

趴著睡覺多長時間比較好?

二十分鐘。現(xiàn)在很多人因為在公司里回家不太方便，所以中午就會選擇趴在工位上睡覺，雖然說趴著睡覺對身體不太好，但是這也是無奈之舉，一般來說趴著睡覺20分鐘左右就可以了。

標簽： 趴著睡覺 趴著睡覺時間 趴著睡覺胃脹