蹲久了腿會麻，這種情況大多數人應該都經歷過，那你知道為什么蹲久了腿會麻嗎?

蹲久了之后腿部血液流通不暢，影響了神經的正常傳導。周圍神經受到壓迫，不能把受到的刺激準確、及時地傳給大腦，所以會使人感覺腿腳發麻。另外，長時間保持同一姿勢，也會壓迫脛神經或腓神經，引起神經麻痹癥狀，使腿和腳產生麻木感。

當麻木感產生時，我們可以通過改變姿勢，或小范圍內快速走動幾分鐘來緩解麻木感;如果感到左腿發麻，可以高舉右手10秒，然后放下，反復3次，右腿麻的話就舉左手。這樣，腿部麻木感可以得到緩解;還可以變換走路姿勢，如走“內八字”，使肌肉均衡受力，減輕發麻的感覺;除此之外，對發麻部位進行搓、熱敷，也能消除麻木感。

當然，不僅蹲久了會腿麻，骨質增生、腰間盤突出、腰肌勞損等病變也有可能影響周圍神經，使人產生腿麻、腳麻的感覺。如果一個人經常感到肢體麻木，建議及時就醫。這里所謂的肢體麻木，是指肢體對外界的刺激，如對冷、熱、痛等感覺的喪失。因為麻木是許多疾病的早期信號，比如中風的前兆就是肢體麻木，還有不少成年糖尿病患者的首發癥狀往往不是多飲、多食、多尿，而是手足部麻木。

此外，人蹲久了除了會腿發麻，猛起還會感覺頭暈眼黑。出現這種現象是因為當人蹲著的時候，腰和腿都是曲折的，血液不能上下暢通，如果此時猛地站起來，血液便快速往下流去，造成上身局部缺血，從而導致大腦暫時貧血。

在生活中，無論是什么姿勢，同一姿勢都不應該持續太久，最好隔幾分鐘就變換一次。平時也要多進行一些慢跑、游泳等鍛煉腿部肌肉的活動。

標簽： 腿麻