菜籽油和花生油哪個更有營養?

菜籽油:菜籽油一定要選購芥酸含量低于5%的低芥酸菜籽油，而且最好選擇大品牌正規廠家生產的上面標注芥酸含量的，這樣才能吃的放心，用的舒心。菜籽油選購時認準出廠日期，開封后最好三個月內食用完畢。如果起煙過大，并且有酸腐氣味最好不要食用。

花生油:花生油跟菜籽油的選購標準差不多，但是花生油不含芥酸，這點上來看要比菜籽油健康一些。

菜籽油的特點有哪些?

菜籽油俗稱菜油，是用油菜籽榨出來的一種食用油。它主產于長江流域以及西南、西北等地，是我國的主要食用油之一，其產量居世界首位。

菜籽毛油呈黃略帶綠色，具有令人不快的氣味和辣味。堿煉、脫色、脫臭后的菜籽油澄清透明，顏色淺黃無異味。儲藏時有風味回復的現象，但與原來毛油的風味不同。

我國油菜生產有很大發展，畝產量不斷提高。除主要產區長江和珠江流域外，其它地區也在大力發展油菜種植，因為它可利用冬閑地種植，不與大田作物爭地。

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