“醫(yī)生，救我，我喘不過(guò)氣！”近日，李女士(化名)被家人送至急診室，她胸悶氣急，大汗淋漓。急診科醫(yī)生檢查后卻發(fā)現(xiàn)其身體指標(biāo)都正常。隨后，李女士在寧波市康寧醫(yī)院被診斷為急性焦慮發(fā)作，和此前鎮(zhèn)海疫情期間，在封控區(qū)高壓工作直接相關(guān)。

寧波市康寧醫(yī)院黨委委員、副院長(zhǎng)禹海航提醒，寧波這輪本土疫情的陰霾正在散去，但后疫情時(shí)代，人們?nèi)孕桕P(guān)注心理問(wèn)題。

疫情期間承受巨大壓力，解封后爆發(fā)了

“疫情期間，李女士一直在封控區(qū)一線高強(qiáng)度工作。工作強(qiáng)度遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過(guò)平時(shí)，身體非常疲勞。而且，心理壓力非常大，心里的弦一直繃著。現(xiàn)在，隨著她所工作區(qū)域的解封，她的心理問(wèn)題爆發(fā)出來(lái)了，表現(xiàn)為急性焦慮發(fā)作。”禹海航介紹，當(dāng)時(shí)，孫女士的軀體反應(yīng)很明顯，胸口劇烈疼痛，喘不過(guò)氣，全身冒汗。因此，她認(rèn)定自己有生命危險(xiǎn)。

經(jīng)檢查，她的血氧飽和度、心電圖等身體指標(biāo)都正常。她屬于典型的病由心起，急性焦慮發(fā)作。

“本土疫情雖然基本過(guò)去了，但這幾天的門(mén)診中，很多之前在醫(yī)院就診的患者來(lái)復(fù)診時(shí)都提到疫情對(duì)自己或多或少有些影響。比如，有孩子在上了一階段網(wǎng)課后，再回學(xué)校上課出現(xiàn)了一些不適應(yīng)的情況。”該院睡眠與情感亞專(zhuān)科副主任醫(yī)師余瑞高介紹。

據(jù)了解，康寧醫(yī)院微信公眾號(hào)這段時(shí)間開(kāi)通了心理自助測(cè)評(píng)。目前已有600多人參與，從測(cè)試的人群中可以看到，焦慮或抑郁情緒的比例有點(diǎn)高。

疫情過(guò)去，不會(huì)馬上切換回心理“綠碼”

記者了解到，隨著本土疫情陰霾的消散，寧波市陽(yáng)光心理熱線的接線情況和疫情期間相比有了明顯好轉(zhuǎn)。12月20日-26日，寧波市心理熱線日均接聽(tīng)電話37個(gè)。累計(jì)接到18歲以上情緒問(wèn)題21個(gè)，18歲以下情緒問(wèn)題13個(gè)，高危來(lái)電1個(gè)。

“和疫情期間相比，心理熱線的來(lái)電量少了。尤其是關(guān)于疫情的相關(guān)咨詢(xún)?cè)跍p少。”禹海航介紹，新冠疫情會(huì)給很多人帶來(lái)應(yīng)激性反應(yīng)。應(yīng)激反應(yīng)是指面對(duì)疫情等重大威脅時(shí)，出現(xiàn)的心理、生理反應(yīng)。比如情緒方面的焦慮、抑郁、恐懼和強(qiáng)迫等；軀體方面的疼痛、咽喉梗阻感、胸悶氣急、尿頻尿急等。

需要注意的是，疫情過(guò)去了，應(yīng)激反應(yīng)不會(huì)自動(dòng)消失。打個(gè)比方，如果心理狀態(tài)在疫情期間出現(xiàn)過(guò)“黃碼”，也不會(huì)馬上自動(dòng)切換回“綠碼”。

根據(jù)以往的經(jīng)驗(yàn)，重大事件過(guò)后，受影響人群的應(yīng)激障礙和焦慮癥的發(fā)病率會(huì)有所上升。

禹海航以本輪寧波本土疫情為例分析，疫情期間生活方式等改變，造成的睡眠問(wèn)題、身體軀體化問(wèn)題會(huì)在一定時(shí)間延續(xù)。焦慮、強(qiáng)迫問(wèn)題可能會(huì)加重，不少人會(huì)強(qiáng)迫性反復(fù)洗手、用酒精消毒，要求身邊的人也能配合。有些患者出現(xiàn)了其他癥狀，比如胸悶心悸、身體疼痛、腸胃不適等。

四類(lèi)人群尤其要當(dāng)心

禹海航認(rèn)為，寧波本輪疫情過(guò)后，三類(lèi)心理方面的問(wèn)題可能會(huì)比較突出：第一類(lèi)是應(yīng)激障礙，第二類(lèi)是軀體形式障礙，第三類(lèi)是慢性焦慮障礙。

他也提醒，這4類(lèi)人員，要尤其注意自己“后疫情”下的心理狀況。

第一類(lèi)是醫(yī)護(hù)人員、疾控人員等一線抗疫人員。

第二類(lèi)是前段時(shí)間長(zhǎng)期在封控區(qū)、管控區(qū)工作的基層干部、社工和志愿者等。

第三類(lèi)是前段時(shí)間在隔離點(diǎn)和封控區(qū)管控區(qū)生活的市民。

第四類(lèi)是其他因?yàn)橐咔殛P(guān)系，生活等方面受到較大影響的市民。

疫情是災(zāi)難，也是心理成長(zhǎng)的過(guò)程

如果由于疫情，心理或軀體有明顯不適，或者出現(xiàn)了危機(jī)下的應(yīng)激反應(yīng)，市民可以怎么調(diào)適呢？

禹海航說(shuō)，首先，我們要學(xué)會(huì)接受可能出現(xiàn)的情緒及軀體反應(yīng)。比如，因?yàn)橐咔椋薪箲]、害怕、恐慌等負(fù)面情緒都是正常的。比如，短暫性出現(xiàn)反復(fù)洗手、消毒行為等，也是正常的。

其次，要認(rèn)識(shí)到遭遇疫情就像人生磨難，但也能讓我們學(xué)到很多，在心理上得到成長(zhǎng)。比如，在本輪鎮(zhèn)海本土疫情期間，一位被隔離的老煙民打電話向心理熱線求助“找人給我送點(diǎn)煙吧，我太難受了，身上跟蟲(chóng)子爬一樣。”在工作人員連續(xù)多天的專(zhuān)業(yè)指導(dǎo)下，多次戒煙失敗的老煙民神奇地發(fā)現(xiàn)“不抽煙其實(shí)也什么關(guān)系”。

另外，在行動(dòng)上要要積極應(yīng)對(duì)。比如，可以和親人、好友傾訴，多溝通，尋求支持；可以進(jìn)行放松訓(xùn)練，像冥想訓(xùn)練、腹式呼吸等，試著調(diào)節(jié)自己的情緒狀態(tài)；可以參與體育鍛煉等，轉(zhuǎn)移注意力。

最后，市民如果出現(xiàn)了嚴(yán)重的精神心理問(wèn)題，且無(wú)法通過(guò)上述方法得到調(diào)解改善時(shí)，一定要及時(shí)尋求專(zhuān)業(yè)醫(yī)務(wù)人員的幫助。求助方式有門(mén)診、在線問(wèn)詢(xún)，撥打心理熱線等。寧波市陽(yáng)光心理熱線為0574—81859666,專(zhuān)業(yè)人員24小時(shí)提供服務(wù)。

寧波晚報(bào)記者 王穎 通訊員 李湘蘭

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