1、個人資料性　　別： 女 盛瑞玲婚姻狀況： 已婚生　　日： 1942-08-18(農歷七月初七) 獅子座 午馬現住地：北京籍 貫： 四川民 族： 漢身 高：158厘米體 重：47公斤胸 圍：87厘米腰 圍：72厘米臀 圍：92厘米鞋 碼：37碼【廣告代言】時間晶體品牌形象代言人【其他】夕陽紅老年知識電視大獎賽二等獎微笑墻十佳中國老年女性風采秀最佳上鏡獎　等等編輯本段相關介紹在北京的一家攝影棚里，一位老者正在按照攝影師的指引拍藝術照。

2、她不僅身材非常出眾，而且鏡頭感十足，風度翩翩，氣質優雅。

3、她叫盛瑞玲，76歲高齡，已是北京多家健康雜志的封面模特，拍照成了她生活的重要內容。

(資料圖片)

4、恐怕誰也想不到，盛 瑞玲也是一名糖尿病患者，過去的她全然不是現在這幅模樣，就在幾年前，她根本不愿意上鏡頭，甚至還十分排斥別人給自己照相。

5、八年前的盛瑞玲和現在判若兩人，當時她68歲，身高154公分，體重卻達到了126斤。

6、 已經退休養老的她，過著優越的生活，除了顯身材的漂亮衣服不能穿以外，富富態態也沒有覺得有什么不好。

7、沒想到在2000年的一次體檢中，她卻被診斷患了早期糖尿病。

8、盛瑞玲沒有想到糖尿病會找上自己，因為她既沒有糖尿病的家族史，也沒有出現過糖尿病吃得多、喝得多、尿得多，還有體重減少這“三多一少”的典型癥狀。

9、在復查的時候，她終于搞明白了，導致她換上糖尿病的“罪魁禍首”竟然就是自己的“富態”。

10、 醫生告訴她，正是由于多年來身體里堆積起來的脂肪，導致她內分泌失調，體內促進糖代謝的胰島素作用變差了，這樣糖尿病就潛伏了下來。

11、當時醫生沒有給盛瑞玲開藥，而是送了她四個字，“回家減肥”。

12、從此，“糖”成了盛瑞玲飲食中最大的忌諱。

13、為了降下體重，身為四川人的她將甜的、味重的美食一律撤下餐桌，恨不得清水煮白菜醮著吃。

14、為了嚴格控制飯量和體重，盛瑞玲也買來了食物秤和體重秤，恨不得速戰速決。

15、 醫生說一天四兩半，她就三兩半。

16、 因為減肥心切，盛瑞玲對醫生給出的飲食建議做得有過之而無不及，盡管餓得頭昏眼花，但是為了控制血糖，她依然不敢有絲毫怠慢。

17、與美食無緣的清苦日子非常不好過，兩個月下來體重依然沒有降下去，而且只要飲食稍有放松，血糖就會立刻反彈，看來單靠節食減肥是不行了。

18、盛瑞玲的心情也開始變得不好起來。

19、 聽醫生說，節食只有與運動結合起來才能取得事半功倍的減肥效果，一向不好動的盛瑞玲開始嘗試各種各樣的鍛煉方式。

20、常言道，糖尿病人一定要管住自己的嘴，邁開自己的腿，話說起來容易，可要做到位卻是十分的困難。

21、 像跳舞啊、舞劍啊、打太極拳啊，盛瑞玲確實也都去做了，但是好像每個項目都是2-3個月的熱情就過去了。

22、 盡管也一直參加鍛煉，但由于都是隨便運動運動，而且不能堅持，減肥效果依然不明顯。

23、看來這一招也不太管用，盛瑞玲一籌莫展。

24、正在盛瑞玲苦惱的時候，一件平常的差事讓她的糖尿病控制無意中發生了轉機。

25、原來，由于盛瑞玲兒子的公司忙不過來，請盛瑞玲幫著跑跑雜志社送送稿件。

26、擠車、步行，匆匆忙忙一個月里，盛瑞玲只知道趕路，沒想到體重卻因此降了18斤之多。

27、再后來，她索性放棄了坐公交車，開始享受快步走給自己帶來的樂趣，并且總結出了挺胸、收腹、大踏步走、以自己可以和自己說話為度的有氧運動療法。

28、盛瑞玲的平均步行速度達到130多步/分鐘，盡管這是她無意中自己摸索出來的，但其中蘊含著量化運動療法的科學道理。

29、成功減肥的盛瑞玲血糖也完全恢復了正常，精神狀態也迅速好了起來， 愛美的她開始重新打扮自己。

30、后來經人推薦，盛瑞玲站到了鏡頭面前，做起了健康時尚類雜志的封面模特，成了現代老年女性健康的形象代言人。

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