不要輕視中暑當氣溫高于32攝氏度濕度高于60%人體汗液蒸發散熱受阻易導致體溫調節功能失衡熱量蓄積在體內從而引發一系列生理損害嚴重時可導致多器官功能衰竭甚至死亡老年人、孕產婦、兒童患有心腦血管、呼吸系統等慢性疾病睡眠不足、過度勞累、精神高度緊張戶外作業、高強度體力活動的人群更容易發生中暑氣溫超40℃！熱到快中暑，怎么辦→遇到高溫，先做好三件事躲開“危險時段”10:00-16:00 非必要不外出盡量待在陰涼處或空調環境中必須外出時，選對“戰袍”淺色+寬松+透氣+寬檐帽/遮陽傘避免太陽直曬氣溫超40℃！熱到快中暑，怎么辦→警惕5種環境太陽直曬的露天室外悶熱、通風差的室內通風差、溫度高的車間未開空調的車內人群擁擠、產熱集中、散熱困難的場所氣溫超40℃！熱到快中暑，怎么辦→正確喝水養成少量多次的飲水習慣每小時200—300ml喝糖鹽水及時補充水分、鹽分和礦物質不宜飲用含酒精或咖啡因的飲料氣溫超40℃！熱到快中暑，怎么辦→從“有點暈”到真暈分清中暑不同階段一句話三連問：“頭暈嗎？”“惡心嗎？”“肌肉酸痛/抽筋嗎？”若答≥2個“是”，中暑概率↑中暑發病順序通常為三個階段：01 先兆中暑出汗、口渴、乏力、頭暈小腿抽筋等肌肉痙攣體溫正常或輕度升高(＜38℃)伴有惡心、注意力不集中氣溫超40℃！熱到快中暑，怎么辦→02 輕度中暑面色蒼白、皮膚濕冷體溫升高(38～40℃)頭痛、惡心、嘔吐、短暫意識喪失03 重度中暑出現高熱、痙攣、驚厥休克、昏迷等癥狀重度中暑包括熱痙攣、熱衰竭和熱射病三種類型熱射病是中暑最嚴重的類型體溫持續大于40℃頭痛或忽然暈倒、神志不清1～2天后癥狀加重出現神志模糊、譫妄、昏迷肝衰、心肌損害、呼吸衰竭等氣溫超40℃！熱到快中暑，怎么辦→一旦中暑，急救四步法口訣：移-降-補-醫轉移迅速轉移到通風、陰涼處平躺，并松開衣物降溫用冷水反復擦拭患者身體用扇風降低環境的溫度冰袋/濕毛巾敷頸部、腋下、腹股溝氣溫超40℃！熱到快中暑，怎么辦→補水清醒→飲用運動飲料或加少許鹽的冷開水不清醒→禁止喂水，立即側臥防嘔吐送醫體溫≥40℃出現意識障礙、昏迷呼吸循環衰竭等危重癥狀立刻撥打120送醫救治并將患者處于仰臥位，解開衣領等待救護車到達

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