跑步前切忌吃什么

在跑步前切忌吃得過多、過油膩，可以在跑步前的1個半小時吃一些低脂和碳水化合物食物，如面包、香蕉等。也可以喝杯牛奶。如果此時吃的過于油膩，很容易導致腸胃功能異常，引起腸胃疾病。所以應該避免高纖維、高脂肪和咖啡類的食物。要吃的東西首先要考慮不會增加腸胃的負擔，所以要吃低纖維類的食物，吃特別容易被人體吸收的食物。

跑步可以減肚子嗎

跑步是可以減肚子的，這是一種非常好的綜合性的運動方式。對身體協調性，腰腹鍛煉、四肢等都具有很好的運動方法。只要長期堅持，不但可以減去肚子，同時能夠增強體質、完美塑形，能夠很好的增強心肺功能。可以選擇早晨進行跑步，這時不要吃飯。也可以選擇夜跑，夜跑時要在飯后1個小時以上再進行。如果家中有跑步機的就更好了，運動起來更方便。

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