盼望著、盼望著，終于等來屬于春天的明媚陽光。帶上家人到室外享受久違的春游樂趣成為周末首選，大家的運(yùn)動(dòng)計(jì)劃也開始緊鑼密鼓的實(shí)施!

但在河南省洛陽正骨醫(yī)院(河南省骨科醫(yī)院)鄭州院區(qū)足踝外科門診，因崴腳就診的患者比平時(shí)多了，不少患者認(rèn)為扭到腳踝只是小傷，崴腳后第一反應(yīng)是試著活動(dòng)活動(dòng)，如果只是輕微疼痛或腫脹，沒有骨折，熱敷一下或休息休息就好了;甚至有的患者仍然堅(jiān)持走路或鍛煉，沒有足夠重視。

上述做法極有可能造成踝關(guān)節(jié)不穩(wěn)，引起習(xí)慣性崴腳、扭傷。如果不慎崴了腳，怎么才能好得更快?

足踝外二科副主任、主任中醫(yī)師李朝暉提醒：

1.崴腳24小時(shí)內(nèi)應(yīng)用冰袋冷敷患處，達(dá)到收縮血管，減少出血水腫的效果，切忌熱敷。

2.適當(dāng)加壓包扎，抬高患肢，減輕消退腫脹。

3.崴腳急性期切忌局部按摩、酒精或外用藥噴涂擦洗。

4.崴腳后腫痛者應(yīng)立即到醫(yī)院骨科就診，排除踝關(guān)節(jié)骨折及韌帶斷裂。

5.如軟組織損傷或韌帶拉傷須制動(dòng)固定2~3周，促進(jìn)損傷恢復(fù)。

6.適當(dāng)?shù)男菹ⅲ兄谠缛栈謴?fù)正常功能。崴腳較輕者盡量少走;崴腳較重者不應(yīng)下地走路，還要抬高傷足踝;否則不利于腫脹消退和韌帶的修復(fù)，會(huì)使損傷的外踝韌帶拉長、松弛，愈合不良。

標(biāo)簽： 早日恢復(fù)正常功能 如果不慎崴了腳 怎么才能好得更快 輕微疼痛或腫脹