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上桿時避免抬高球桿，做好卷繞動作，以便做出干脆鐵桿擊球，精準(zhǔn)命中目標(biāo)。

你也許感覺自己在上桿時儲存了力量，實際上很可能并非如此，或者至少你儲存的力量還不夠。

我是怎么知道的?因為大多數(shù)周末球手在上桿時傾向于抬高球桿，而不是使上體卷繞，在上體和下肢之間制造對抗力。

這種失誤會導(dǎo)致下桿軌跡過陡，打出右曲球，影響觸球力量。

有針對性的訓(xùn)練法

如果你認(rèn)為只需加大轉(zhuǎn)體幅度即可解決抬高球桿的問題，你會發(fā)現(xiàn)自己還是會打出右曲球，因為抬高手臂的動作與上桿幅度大小無關(guān)。關(guān)鍵在于使上桿變緊湊，而不是加大上桿幅度。你可以利用下面的訓(xùn)練法來了解兩者的不同，在上桿時儲存更多的能量。記住，高爾夫規(guī)則中從未說過大幅度上桿等于大力擊球。

1、不使用球桿，右手置于左肘，拉動左臂，使其緊貼軀干。做出半程上桿，使下肢保持穩(wěn)固，左臂在胸部前方伸展。你的肩部、髖部、雙腿和雙腳應(yīng)該有伸展的感覺，那就是卷繞動作的感覺。

2.向下、向著觸球區(qū)域轉(zhuǎn)體，同時使左腳保持緊貼地面，左臂緊貼胸部。你會感覺正在拉動身體向著球移動，而不僅是向著球轉(zhuǎn)體。這就是做出反向卷繞的正確方式，以避免桿頭超過雙手。

3、重復(fù)步驟1、2，但這一次要使用球桿和小白球。在每個揮桿關(guān)鍵點上暫停一下，以加強記憶。然后逐漸過渡到不停頓的慢速揮桿。如果你能夠在正式擊球時復(fù)制出訓(xùn)練當(dāng)中的揮桿關(guān)鍵點動作，你很快就能學(xué)會在觸球時充分?jǐn)D壓球，增加擊球距離。

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